Padidėjusi potencija vyrams po 60 metų

Sumažėjęs gebėjimas atlikti lytinius santykius šiame amžiuje yra natūralus fiziologinis procesas dėl lėto, bet nuolatinio vyriško kūno reprodukcinės funkcijos mažėjimo.

Nepaisant fiziologinio tokio reiškinio pobūdžio, jo nepavadinsi maloniu: normali potencija yra raktas į vyrišką jėgą, tam tikra prasme seksualinio intymumo gebėjimas siejamas su vyro, kaip stipriosios lyties atstovo, vyriškumu ir turtais. .

Erekcijos disfunkcija sukelia psichologines problemas ir nepasitikėjimą savimi. Tačiau ne viskas prarasta: net ir sulaukęs 60 metų vyras gali būti vadinamas „ant žirgo".

Kaip veikia vyrų reprodukcinė sistema sulaukus 60 metų

Objektyvi tiesa: senatvėje potencija nebėra tokia, kaip 20 ar 30 metų. Įtakoja netinkamas gyvenimo būdas, lėtinės ligos ir bendras organizmo tonuso sumažėjimas. Tačiau tai nėra aksioma.

Skirtingai nei moterims, kurioms menopauzė yra neišvengiamas reiškinys, vyrų menopauzės nėra, o stipriosios lyties atstovė gali išlikti puikios lytinės formos kone iki kapo, suteikdama šansų jauniesiems.

Nepaisant to, norint išlaikyti funkcionalią reprodukcinę sistemą, reikia daugiau pastangų ir atsakomybės. Motyvacija vaidina svarbų vaidmenį: be kantrybės ir darbo tokiame amžiuje normali erekcija tiesiog neįmanoma.

Sulaukus 60 metų, reikia daugiau laiko palaikyti normalų libido ir susijaudinimą, erekcija tampa vangi, varpa dažnai nepajėgi įsiskverbti į lytinius santykius. Potencija senatvėje pasižymi šiomis savybėmis:

• vyriško specifinio hormono lygis smarkiai sumažėja. Testosterono koncentracija sumažėja beveik perpus, o tai sukelia erekcijos sutrikimus ir lytinių santykių sunkumus;
• varpos dydis nėra toks pat, net esant seksualinio susijaudinimo viršūnei;
• oda kapšelyje nebeturi tokio pat elastingumo ir suglemba. Tai neturi įtakos seksualinės sveikatos lygiui, tačiau neatrodo estetiškai, o tai gali turėti įtakos psichologinei vyro būklei, sukeldamas psichogeninį libido sumažėjimą;
• norint išlaikyti produktyvią erekciją reikia daugiau pastangų ir laiko;
• sėklidės tampa mažesnės ir praranda buvusį elastingumą;
• sumažėjęs seksualinis jautrumas. Erogeninės zonos nebepajėgia palaikyti reikiamo nervo laidumo lygio;
• po lytinių išskyrų varpa greitai nusileidžia, reikia daug laiko, kad vėl būtų pasiekta stabili erekcija.

Bet kuris pagyvenęs vyras susiduria su panašiomis problemomis, tačiau tai taip pat nėra aksioma. Viskas priklauso nuo konkretaus stipriosios lyties atstovo gyvenimo būdo ir sveikatos. Bet kokiu atveju po 60 metų potenciją atkurti įmanoma. Viskas priklauso nuo noro, siekio ir tam tikrų medicinos žinių prieinamumo.

Kokie veiksniai lemia potencijos sumažėjimą

Tokius veiksnius galima suskirstyti į fiziologinius ir patologinius.

Fiziologinis

• Nutukimas. Tai bendro medžiagų apykaitos sutrikimo pasekmė.
• Rūkymas. Nikotinas veikia dubens organų aprūpinimą krauju, sukelia išemiją ir dirbtinę kraujagyslių aterosklerozę. Kraujo apytakos trūkumas yra kelias į impotenciją.
• Didelis alkoholio kiekis. Alkoholis slopina libido, mažina testosterono lygį. Galite gerti tik saikingai – ne daugiau kaip vieną taurę vyno per dieną.
• Psichogeninės priežastys (neabejojimas savimi, fobijos ir baimės).
• Hipodinamija (judėjimo trūkumas).
• Tam tikrų vaistų (ypač psichotropinių) vartojimas.

Patologinis

Ligos apima:

• Venerinės ligos. Lytiniu keliu plintančios ligos „pažeidžia" vyrų sveikatą, pažeidžia prostatą ir sėklides.
• Hipertenzija. Sukelia kraujagyslių trapumą ir dubens organų išemiją.
• Prostatitas. Tai laikoma tikra vyresnių nei 60 metų vyrų rykšte. Remiantis statistika, 70% vyresnio amžiaus vyrų kenčia nuo šios pavojingos ligos. Šiai ligai būdingas erekcijos sutrikimas ir normalaus šlapinimosi sutrikimai. Nepaisant to, prostatos pralaimėjimas nėra sakinys. Liga sukelia laikiną impotenciją. Patologinę būklę visiškai įmanoma ištaisyti.
• GPH. Gerybinis prostatos liaukinio audinio navikas. Jis turi panašių apraiškų su prostatitu. Tai reikalauja privalomo chirurginio gydymo, nes rizikuojama ne tik reprodukcine funkcija, bet ir apskritai sveikata.
• Sėklidžių ir jų priedų uždegiminiai ir neuždegiminiai pažeidimai: orchitas, epididimitas, kriptorchizmas (labai retai suaugus) ir kt.
• Inkstų ir šlapimo takų ligos. Įskaitant urolitiazę, pielonefritą.
• Endokrininės patologijos skydliaukės (hipotiroidizmas), pagumburio ir hipofizės (hipogonadizmas) lygyje.

Suprasti pagrindines priežastis galima tik su kompetentingo gydytojo pagalba. Vienintelis dalykas, kurį gali padaryti pats pacientas, tai laikytis prevencijos taisyklių, kad sumažėtų fiziologinių veiksnių vaidmuo. Ką daryti, norint atkurti potenciją po 60 metų – šį klausimą gali išspręsti tik stipriosios lyties atstovas.

Norma ar patologija – ar viskas tvarkoje

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti norint nustatyti, ar reprodukcinė sistema yra normali, yra atlikti potencijos testą, tai yra savęs diagnozę.

Tai padaryti paprasta:

• Vyresnių nei 60 metų asmenų lytinių santykių skaičius vidutiniškai yra 1-2 per savaitę. Jei stipriosios žmonijos pusės atstovas gali išlaikyti tokį seksualinio aktyvumo lygį, viskas tvarkoje.
• Rytinė erekcija. Išsaugota rytinė erekcija yra seksualinės sveikatos rodiklis. Tačiau jo nebuvimas nėra sakinys ar rodiklis.
• Naktinė erekcija. Naktinė erekcija taip pat rodo normalią reprodukcinę funkciją.

Jei dingsta tik rytinė erekcija, panikuoti nėra pagrindo, tačiau kai dingsta ir naktinė potencija, yra pagrindo būti atsargiems. Norint nustatyti, kaip viskas vyksta naktį, reikia pasidaryti popierinį žiedą pagal varpos dydį ir nakčiai jį užmauti prie varpos pagrindo. Jei ryte „produktas" išsaugomas nepažeistas, galime kalbėti apie patologiją. Šiuo atveju jūs negalite išsiversti be gydytojo pagalbos.

Turėtumėte kreiptis į andrologą. Jis paskirs keletą diagnostinių priemonių, įskaitant:

1. Spermograma. Leidžia nustatyti spermatozoidų mobilumą ir sėklinio skysčio apvaisinimo savybes.
2. Dubens organų ultragarsas. Kartais potencijos sumažėjimą lemia patologinės priežastys.
3. Rektalinis skaitmeninis prostatos tyrimas. Norėdami atmesti prostatitą.
4. Prostatos sulčių analizė. Tai taip pat leidžia nustatyti prostatitą ir kitas liaukinio organo ligas.
5. PSA kraujo tyrimas.
6. Bendra kraujo analizė. Reikalingas cukraus koncentracijai nustatyti. Cukrinis diabetas yra vyrų sveikatos priešas.

Išlaikęs šias studijas žmogus tikrai žinos, ar tai norma, ar patologija. Svarbiausia nedelsti apsilankyti pas specialistą. Pats vyriškas kūnas gana trapus, o suaugus atstatyti lytinę funkciją dar sunkiau.

Kiek realu padidinti potenciją tokiame amžiuje

Vyrų seksualinės veiklos stiprinimas po 60 metų yra daugiau nei realu. Didelį vaidmenį vaidina ne amžius, o valia ir noras, nes kuo vyresnis stipriosios žmonijos pusės atstovas, tuo atsakingesnio požiūrio reikia, o sveiką erekciją grąžinti sunkiau. Norint padidinti potenciją po tokio brandaus amžiaus, reikalingas integruotas požiūris, kuris apima:

• Fizinio aktyvumo didinimas.
• Dietos keitimas.
• Specializuotų vaistų priėmimas.
• Tai taip pat apima lėtinių ligų gydymą, žinoma, jei tokių yra.

Padidėjusi potencija vyrams po 60 metų

Didžiulį vaidmenį didinant potenciją vaidina mitybos pakeitimas.

Tinkama mityba

Visų pirma, reikia valgyti kuo daugiau augalinio maisto (bet ne tik). Ant stalo turi būti:

• riešutai (ypač graikiniai riešutai, pistacijos, migdolai). Pakanka vos kelių šaukštų per dieną;
• granatos;
• citrusiniai vaisiai (apelsinai, citrinos);
• figos;
• svogūnas;
• česnakai;
• ankštiniai augalai;
• vištienos kiaušiniai;
• krienai;
• jūros gėrybės (ypač raudona žuvis, krevetės);
• ropės;
• bananai;
• bulvė;
• neriebūs pieno produktai;
• Vynuogė;
• medus.

Produktai, kurių naudojimas yra nepageidautinas:

• riebi mėsa (jautiena, kiauliena, ėriena). Sukelia aterosklerozę, sutrikdo lytinių organų mitybą. Tokia mityba tikrai nepadės padidinti potencijos;
• riebūs pieno produktai: grietinė, pienas, grietinėlė;
• greitas maistas. Skatina cholesterolio padidėjimą ir lipidų nuosėdų susidarymą ant kraujagyslių sienelių;
• dešros, rūkyta mėsa;
• sūrus maistas;
• alkoholis dideliais kiekiais;
• duona ir saldainiai.

Norint padidinti potenciją, reikia valgyti dalimis, dažnai ir nepersivalgyti.

Potencijai stiprinti skirtas fizinis aktyvumas

Kaip turėti gerą potenciją sulaukus 60 metų? Norint padidinti potenciją, svarbu palaikyti optimalų fizinio aktyvumo lygį. Jokiu būdu neturėtumėte pervargti: tai nepadės padidinti potencijos, tačiau pakenks tiek reprodukcinei sveikatai, tiek sveikatai apskritai.

Visi žino, kad intensyvus pratimas sukelia adrenalino, noradrenalino, kortizolio išsiskyrimą. Šios medžiagos blokuoja testosterono gamybą. Be to, vyresnio amžiaus pacientai retai gali pasigirti puikia sveikata: turi įtakos širdies ir kraujagyslių sistemos problemos. Todėl reikia griežtai kontroliuoti pulso ir kraujospūdžio lygį.

Tokiu atveju tinka lengvi fiziniai pratimai: vaikščiojimas gryname ore, bėgiojimas, plaukimas, ėjimas, rytinė mankšta. Puikiai tinka: aerobinei mankštai (prisideda prie viso kūno gijimo), jogai, pratimams dubens raumenims (verta įtempti ir atpalaiduoti dubens raumenis – tai vadinama Kegelio mankšta).

Kitos rekomendacijos

• Normalaus psichologinio fono atkūrimas. Jei yra problemų su partneriu, jas būtina išspręsti, kitaip nebus normalaus lytinio potraukio. Čia gali padėti seksologas ar sekso terapeutas.
• Reikia atsisakyti žalingų įpročių: nevartoti alkoholio, tabako, ypač narkotikų.
• Būtina nustoti vartoti vaistus, kurie slopina lytinę funkciją. Taigi galite greitai padidinti potenciją, tačiau tai neturėtų būti daroma sveikatos sąskaita. Svarbu pasitarti su gydytoju.
• Svarbu gydyti visas lėtines ligas, kurios gali sukelti erekcijos sutrikimą.
• Turėtumėte vartoti specialius vitaminų ir mineralų kompleksus. Avitaminozė gali būti veiksnys, mažinantis gebėjimą užmegzti intymumą.
• Tai padės atlikti pratimus erekcijai atkurti. Užtenka 30 kartų per dieną atsipalaiduoti ir įtempti raumenis, atsakingus už šlapinimąsi.
• Reguliariai praktikuokite lytinį aktą. Sistemingas seksualinis gyvenimas yra idealus būdas padidinti potenciją.

Gali prireikti naudoti specializuotus vaistus – kraštutinė priemonė. Vaistus turėtų skirti tik gydytojas, nes jie turi daug šalutinių poveikių.

Fitoterapija

Galite daug kalbėti apie potencijos didinimą vyrams po 60 metų liaudiškomis priemonėmis, todėl sutelkime dėmesį į keletą veiksmingų receptų.

Fitoterapija gali būti gera pagalba. Juos reikia vartoti atsargiai (galimos alerginės reakcijos). Štai keletas veiksmingų receptų:

1. Graikinių riešutų mišinys su medumi. Sumaišykite komponentus lygiomis dalimis.
2. Dubrovniko nuoviras. Paimkite 2 šaukštus susmulkintų žaliavų, užpilkite 1 stikline verdančio vandens. Reikalaukite 60 minučių, tada gerkite 3–4 kartus per dieną po trečdalį stiklinės.
3. Kopūstų sultys.
4. Ženšenio tinktūra. Priimti kursai. Pirmą dieną vieną lašą ištirpinkite 0, 5 stiklinės vandens ir išgerkite. Kiekvieną dieną lašinkite po lašą, kol lašų skaičius pasieks 28. Po to 2-3 mėnesius gerkite priemonę tokia doze. Receptas draudžiamas pažeidžiant širdies, inkstų ir kepenų funkcijas.
5. Erškėtuogių nuoviras. Paimkite šaukštą uogų, užpilkite puse litro verdančio vandens, sudėkite visus ingredientus į termosą. Reikalaukite šešias valandas. Po to gerti po pusę stiklinės du kartus per dieną 1 mėnesį.

Vyrų potencija 55, 60 ir net 70 metų yra daugiau nei tikra. Viskas priklauso nuo paties paciento. Svarbus integruotas požiūris. Jei yra noro ir stiprios valios, per trumpą laiką galima pasiekti potencijos padidėjimą „į pavydą" dvidešimtmečiui.